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| 주차 | 주요 학습 테마 | 세부 학습 내용 (이론 + 실기) |
| 01-02 | Foundation | 필라테스 원리, 기초 기능 해부학, Pre-Pilates 및 매트 기초 |
| 03-04 | Analysis & Mat | 체형 분석법(Static/Dynamic), 소도구 활용 및 중급 매트 시퀀스 |
| 05-08 | Reformer Mastery | 리포머 역학, Footwork, Arm & Trunk Series, 하이 레벨 동작 |
| 09-12 | Cadillac & Rehab | 캐딜락 안정화 동작, 통증별 운동 처방, 전신 스트레칭 시퀀스 |
| 13-14 | Chair & Barrel | 체어/바렐 정렬 이론, 척추 분절 및 체형 교정 특화 모듈 |
| 15-16 | Professionalism | 티칭 교수법, 목적별 프로그램 설계, 최종 테스트 및 피드백 |